睡眠是人体重要的一项身体机能,对人类健康至关重要。近年来,睡眠时间和睡眠质量对健康结果的影响受到了相当大的关注。为评估睡眠时间长短的独立风险因素,以及与心血管疾病、癌症和死亡率相关的较差的睡眠特征,研究人员进行了一项平均随访时长中位数为8.57年的前瞻性队列研究。该研究共纳入407 500名英国成年人,年龄为(55.99±8.10)岁,53.93%为女性。通过Cox比例风险模型计算睡眠时长和睡眠质量与心血管疾病、癌症和死亡率相关性的调整风险比(HR)。结果显示,与睡眠时长为7 h的人群相比,睡眠时长≤5 h和≥ 9 h人群的全因死亡风险(HR=1.25,95%CI:1.16~1.34;HR=1.30,95%CI:1.22~1.38)、心血管疾病死亡风险(HR=1.27,95%CI:1.09~1.49;HR=1.32,95%CI:1.16~1.50)及心血管疾病发病风险(HR=1.23,95%CI:1.16~1.31;HR=1.08,95%CI:1.02~1.15)更高。此外,睡眠时长≥9 h 的人群其癌症死亡发生风险(HR=1.19,95%CI:1.10~1.30)和癌症发病风险(HR=1.08,95%CI:1.04~1.12)更高。而且,心血管疾病的发生率与打鼾、失眠和发作性睡病显著相关,其风险分别增加7%、26%和20%。由此可见,长时间睡眠与短时间睡眠均可增加一系列不良健康后果的发生风险。因此建议每天睡眠时间为7~8 h。此外,心血管病高危人群应提高对打鼾、失眠和发作性睡病的警惕。以上研究结果可以进一步支持睡眠医学研究,向更多的人群传播和促进睡眠卫生知识,从而降低相关疾病的死亡率和发病率